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Luminothérapie et décalage horaire

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Lorsque l'on fait un séjour à l'étranger, le retour est parfois un peu dur en raison du décalage horaire. Les premiers jours du séjour aussi, d'ailleurs.

Selon les cas, il se passe plusieurs jours pendant lesquels notre horloge interne ne sait plus où elle en est.

Il est 10h00 du matin en France mais vous avez passé trois semaines dans un pays où à cette heure là il faisait nuit. Votre organisme s'est habitué à ce schéma horaire et il a bien du mal à s'adapter au nouveau.

Le résultat est que vous avez de terribles coups de pompes le matin et que vous pétez la forme sur le coup de minuit.

Ça passe avec le temps mais c'est vraiment fatiguant.

Heureusement, la luminothérapie est là !

 

La luminothérapie pour recaler ses rythmes biologiques

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On l'a vu précédemment, un des intérêts principaux de la luminothérapie est de recaler les rythmes biologiques quelque peu malmenés de l'organisme.

Ça marche aussi pour le jet lag. Explication : dès votre retour, où votre arrivée, faites une cure de luminothérapie à l'heure ou le soleil se lève, ce coup de fouet d'énergie lumineuse permettra à votre organisme de mettre en phase votre nouvelle horloge biologique.

Votre organisme apprendra ainsi que le début de la journée est bien à 7h00 du matin et non pas à 22 heures !

Cela peut paraitre surprenant mais n'oublions pas que la luminothérapie permet d'accroitre la production de sérotonine dont un des rôles est de réguler l'éveil.

C'est donc très sérieux, à tel point qu'Aéroports de Paris s'est penché sur le sujet et offre maintenant un service de luminothérapie à ses voyageurs.

Aéroports de Paris et la luminothérapie

Depuis le début 2008, Aéroports de Paris met à la disposition de ses clients dans certains terminaux d'Orly Ouest et de Roissy des espaces de luminothérapie.

Ce sont des espaces d'initiation destinés à informer les voyageurs des bienfaits de la luminothérapie pour le décalage horaire.

Du matériel de luminothérapie est également en vente dans certaines boutiques des aérogares.

Gageons que cette initiative sera une intéressante manière de faire découvrir la luminothérapie au grand public.

Les lunettes de luminothérapie pour le voyageur

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Les lampes des luminothérapie ne sont pas des objets encombrants dans un appartement mais elle deviennent énormes si on veut les faire rentrer dans une valise.

Heureusement, il existe une "luminothérapie de poche". Nous voulons parler des lunettes de luminothérapie, aussi appelées luminettes.

Elles fonctionnent sur le principe des LED et compensent une très faible puissance par la proximité de l'œil.

De la même taille que des lunettes de soleil, elle se transportent facilement et sont un bon moyen d'embarquer avec soi son matériel de luminothérapie.

A savoir : Certains professionnels émettent des doutes sur les lunettes de luminothérapie quant à la sécurité pour les yeux, sur le long terme, en raison de leur système à LED. Ils ne s'agit pour l'instant que d'interrogations, aucune étude n'ayant prouvé leur éventuelle nocivité.

 

 

 

 

 

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